danke - kathrin bielowski - meine yogalehrerin

Ausreichend Schlafen...

... ist für unseren Körper und Geist wichtig. Wichtig ist aber nicht nur wie lang du schläfst sondern in welcher Qualität.

 

Drei unterschiedliche Phasen machen einen gesunden Schlaf aus:

  • Leichtschlaf
  • Tiefschlaf und
  • Traumschlaf.

Etwa alle neunzig Minuten beginnt ein neuer Schlafzyklus, der jeweils alle drei Phasen umfasst.

 

– Siesta halten…

Tu deinem Körper was gutes und halt ein Nachmittagsschläfchen. Leg dich kurz aufs Bett und stell deinen Wecker auf maximal 20 Minuten. Denn wenn du mittags länger schläfst bist du den restlichen Tag nicht mehr fit (ausgebacken).

Allen Schülerinnen & Schülern der TFBS Absam. Einen guten Start in den "neuen" Lehrgang & viel Erfolg.

Today...

LEBE IM HIER & IM JETZT!

Tirolerbilderflash

Neue Rubrik auf der HP

Gesunde Ernährung für Kleinkinder & kleine Kinder!

Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten

Über den Rand denken...

Verbinde die einzelnen Punkte mit vier durch- gehenden Linien ohne abzusetzen.

 

Step by step

 

10 Thesen zu deinem Wohlfühlleben

 

  1. Fühl - spür dich - in deinem Körper.
  2. Du dir gutes - gib das Rauchen auf.
  3. Vermeid deinen alltäglichen Stress.
  4. Lass das trinken von Alkohol nicht zu deiner Gewohnheit werden.
  5. Trink genügend Wasser.
  6. Nähr deinen Körper ausgewogen.
  7. Bring deinen Körper in Bewegung - er dankt es dir.
  8. Entflieh deinem Alltag mit Entspannung.
  9. Entschlack deinen Körper jährlich.
  10. Schütz deine Umwelt - du lebst in ihr.

Auflösung - über den Rand denken...

... heißt: Über deinen Tellerrand schauen.

Spruch des Monats September: 

 

Arbeite so, als wenn Du das Geld nicht brauchen würdest.

Liebe so, als wenn Dich noch nie jemand verletzt hätte.

Tanze so, als wenn niemand zusehen würde.

Singe so, als wenn niemand zuhören würde.

Lebe so, als wenn es das Paradies auf Erden wäre.

 

. . . das Leben