Fettverbrennung & Fettabbau sind zweierlei...
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Um den Körperfettanteil zu reduzieren, ist ausschließlich eine negative Energiebilanz entscheidend.
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Ein pulsgezieltes “Training zum Fettabbau“ bzw. “Training zur Gewichtsreduktion“ gibt es nicht (sondern nur ein Training des Fettstoffwechsels)
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Ein sogenanntes Fettstoffwechseltraining dient nicht der Gewichtsreduktion, sondern der Ökonomisierung der muskulären Energiebereitstellung und damit der Verbesserung der Langzeitausdauer.
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Die effizienteste Reduktion des Körperfettanteils wird mit intensivem Training erreicht (Krafttraining, intensives Intervalltraining, intensives Ausdauertraining, Zirkeltraining). Natürlich muss die Belastungsintensität individuell dosiert werden.
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Neben regelmäßiger körperlicher Aktivität ist auf eine ausgewogene, fettbewusste Ernährung zu achten, um eine positive Energiebilanz (gleichbedeutend mit Speicherung von Körperfett) zu vermeiden.
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Über den Rand denken...
Verbinde die einzelnen Punkte mit vier durchgehenden Linien ohne abzusetzen.
leben. . .
kimmt der tag
so bringt der tag
bringt der tag
so nimmt er a
&
. . . was kimmt -
kimmt decht. . .
Auflösung...
... heißt über deinen Tellerrand schauen.
Spruch des Wonnemonats Mai
Träume nicht dein Leben, lebe deinen Traum. . .
. . . das Leben
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