danke caro. . .

Vitamine sind lebensnotwendige organische Verbindungen, die der Körper nicht oder nur unzureichend selber bilden kann.

Wozu brauchen wir Vitamine?

• Wachstum
  
• Fortpflanzung
  
• Erhaltung der Körperfunktionen

Vitamine werden nach ihrer Löslichkeit in zwei Gruppen unterteilt:

• Fettlösliche Vitamine
  
• Wasserlösliche Vitamine
  

Die fettlöslichen Vitamine sind: A, D, E und K.

• Sie können vom Körper gespeichert werden und sind in unserer Nahrung nicht ausreichend vorhanden. Um eine Vitaminunterversorgung (Hypovitaminose) vorzubeugen empfehle ich Nahrungsergänzungsmittel. Die Eingabe solcher aber bitte mit deinem Hausarzt dringend absprechen.
  
• Ein zu viel an Vitamine - Hypervitaminose - (50-100 fache Tagesdosis ist möglich) ist bei normaler Ernährung nicht möglich. 
• Fettlösliche Vitamine können nur bei gleichzeitiger Anwesenheit von Fett aufgenommen werden. Frischer Karottensaft mit einem Tropfen Öl.

Die wasserlöslichen Vitamine sind: B1, B2, B6, B12, Folsäure, Niacin, Biotin, Pantothensäure und C.

• Sie können im Körper nicht gespeichert werden und sollten täglich mehrmals (5x täglich Gemüse & Obst) aufgenommen werden.

• Zigaretten